关于麦片``
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发布时间:2007-08-19 13:06:57
>>>>>>>>提问麦片的营养价值是不是真得很高??
```是应该买哪一中的麦片```和哪一个品牌的麦片呢??
我是一个22岁的女孩```身体虚弱``但我不瘦```可以吃吗??
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我觉得燕麦片较好!
燕麦片的营养成分列表(每100克中含)
可食部
100
水分(克)
9.2
能量(千卡)
367
能量(千焦)
1536
蛋白质(克)
15
脂肪(克)
6.7
碳水化合物(克)
66.9
膳食纤维(克)
5.3
胆固醇(毫克)
0
灰份(克)
2.2
维生素A(毫克)
0
胡萝卜素(毫克)
0
视黄醇(毫克)
0
硫胺素(微克)
0.3
核黄素(毫克)
0.13
尼克酸(毫克)
1.2
维生素C(毫克)
0
维生素E(T)(毫克)
3.07
a-E
2.54
(β-γ)-E
0
δ-E
0.53
钙(毫克)
186
磷(毫克)
291
钾(毫克)
214
钠(毫克)
3.7
镁(毫克)
177
铁(毫克)
7
锌(毫克)
2.59
硒(微克)
4.31
铜(毫克)
0.45
锰(毫克)
3.36
碘(毫克)
0
异亮氨酸(毫克)
562
亮氨酸(毫克)
1071
赖氨酸(毫克)
523
含硫氨基酸(T)(毫克)
650
蛋氨酸(毫克)
295
胱氨酸(毫克)
355
芳香族氨基酸(T)(毫克)
1268
苯丙氨酸(毫克)
772
酪氨酸(毫克)
496
苏氨酸(毫克)
482
色氨酸(毫克)
253
缬氨酸(毫克)
707
精氨酸(毫克)
885
组氨酸(毫克)
293
丙氨酸(毫克)
680
天冬氨酸(毫克)
1251
谷氨酸(毫克)
3051
甘氨酸(毫克)
648
脯氨酸(毫克)
884
丝氨酸(毫克)
684
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