钙片和维生素片什么时候吃好?
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发布时间:2007-08-19 13:16:10
>>>>>>>>提问有时会吃点钙片和维生素片,不知道是饭前还是饭后吃好?还有钙片和维生素片能不能一起吃?
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:一般来说,在傍晚的时候吸收是比一天当中其他时间来得好的,而且在饭前一小时左右吃。同时,注意的是,并不是说你吃多少钙片就可以补多少进去,同时注意其他食物的影响,比如草酸,鳞酸会影响钙的吸收,盐当中的钠也会影响钙的吸收,促进钙吸收的而有维生素C和镁,所以这些相关因素是值得注意的。同时在补钙的时候,注意锻炼和晒太阳,都能够帮助钙的吸收。
而维生素一般在饭后吃更易于吸收,如果是脂溶性维生素A、D、E、K的话,一般吃的那一餐就要多摄入一些脂类食物,这样更有易于吸收。
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