考试紧张怎办?
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发布时间:2007-08-19 13:44:26
>>>>>>>>提问我自从升上了高中以后,每逢考试我都会紧张,一紧张就肚子疼,一疼就想去厕所,考试的时候就无法集中,唉,可能事高中竞争大的缘故吧,那究竟有什么好的办法呢?有没有心理医生可以免费帮帮我啊,具体点,不要只是说一些无用的东西,例如叫我自信点,这点我也知道,但很难做到,所以恳请大家能帮助我。(下个星期就要考试了)
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我认为首先你应该在心态上调整自己.应该认识到考试紧张是一件很正常的事情,并没有什么不对,一般人在这样的情况下都会有紧张,而且考前保持适度的紧张能够刺激大脑神经,使大脑活跃,有利于考试的发挥.所以不必过担心考试紧张.
其次,你可以用一些简单的方法来消除考试过度紧张.例如:考试时提前进入考场熟悉环境,如果感到紧张时就开始深呼吸,数数,如果再没有用就给大脑按摩,搓手或者在手上戴一条皮筋,紧张时就用它弹手臂,直到过度紧张消除为止.
以上是我的经验之谈,不妨一试哦.
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