是神经系统问题还是心理问题?诚盼各位赐教
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发布时间:2007-08-19 13:48:08
>>>>>>>>提问我弟刚参加完高考,但在高中时的一些病一直没有好转,就是容易头疼,爱紧张,同时脖子发挺,大脑发蒙,心率失调,容易胡思乱想,总是心理恐惧,以前吃了几副中药也没见好,很是痛苦。
还有一个事,就是在高中时,他们班主任曾经在我弟上课走神时,当多位同学的面说我弟有精神病,诸如此类的话好象有过多次,我觉得这对他有一定影响。
关于上面的症状那位能帮我分析一下,可以的话提出一些好的建议,诚谢。
--一个着急的哥哥。
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:高考前和高考中,每个高三的学生都会感到巨大的压力,这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习,从而达到良好的考试效果。但是,也造成一些同学容易头疼,紧张,胡思乱想脖子发挺,大脑发蒙,心率失调等症状。
现在高考结束了,好好休息休息,放松放松心情,一切都会好起来的。
建议方法:
(1)自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式,来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。自己对自己大声说:“我一定会取得成功,我是最棒的!”,这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性,从而使神经系统得到调节改善。
(2)放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群,细心体验个人肌肉的紧松程度,最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时,可以松开所有的紧身衣物,轻松地坐在一个单人沙发上,双臂和手平放于沙发扶手上,双腿自然前伸,头和上身轻松后靠,双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则,从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松 ——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张,保持紧张状态10秒钟左右,然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒,能全面促进身心健康。
(3)呼吸法。呼吸法是让自己静下心来,排除杂念的一种自我调节方法。在放松时,我们闭上双眼,用腹式呼吸法慢慢进行呼吸,吸气时,想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部,再上升到头部,直到头预“百会”处;吐气时,想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降,直至回到丹田。这样一吸一呼,周而复始,反复进行。由于集中了全部的注意力,就能够使人逐渐排除一切杂念,收到消除紧张、自我放松的效果。
(4)和同学一起旅游,放松心情。
(5)听听音乐,看看电视,适度得学习。
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