脚，腿疼痛是怎么回事啊
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发布时间：2007-08-19 14:33:09
>>>>>>>>提问主要是脚后跟和膝关节疼痛，
>>>>>>>>休闲养生网回答：
膝关节疼痛的对治
做出一个正确的诊断对于找出一种适宜的矫正或治疗方案至关重要。当学生体验到膝关节处疼痛时，你需要了解是什么部位受到了损伤：前侧，内侧，外侧。后侧。不同的区域的疼痛，显示着不同的问题。 另外，要记住，所有的损伤都会有所不同，所以必需有一种开放的心态，乐意去进行尝试。矫正与治疗工作经常需要一些试验，会出现一些差错，也需要从学生那里获得反馈的信息。 这里需要询问一些问题：
是什么具体部位疼痛？学生感觉疼痛是在体式练习中，或者是进入也结束体式时？这种疼痛持续多长时间？疼痛持续到课后吗？疼痛是刺痛还是隐隐作痛？疼痛是由于瑜伽还是其它的原因引起？ 休闲 居 编 辑
膝关节后侧的疼痛通常和向前弯屈相关。我不希望你的学生在这个体式中抱怨。在这个体式练习中，最常见的抱怨是膝关节前侧的疼痛。在屈腿的体式中，重要的是保持膝关节在脚跟的正上方，让重量落在脚跟位置而不是脚前掌处。要花费时间在你所教授的每一个体式的调整上。问题往往潜藏在体式的基础上，或者是体式的根基上。体式的基础必须是正确的，以确保建立一个稳固的，健康的体式。
在开始做桥式（Setu Bandha Sarvangasana）的练习时，大多数学生把两脚的后跟过分地靠近坐骨。这只适合于腹股沟已经打开和向后弯曲能力好的学员。对于大多数学生来说，这种调整会使得膝关节超过脚踝，把压力施加在膝关节的前侧。并且，在这个体式中，在柔韧性没有达到适宜的程度时，如果学生们尝试着用双手抓住他们的脚踝，经常会出现膝关节与脚后跟一起前倾，引起膝关节前侧产生压力的问题。不正确的位置带来膝关节前侧的很大压力。
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