如何治疗便秘
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发布时间：2007-08-19 14:45:58
>>>>>>>>提问我差不多三四天才大号一次，每次都很难受．大便很干很硬，大号完很多时候都会流血．
我平常的饮食都比较清淡，每天除了吃饭外还会吃一些水果和纯牛奶．
还有就是我出汗出得比别人多，喝下去的水差不多都变成汗．
还有我胃不是很好，经常胃寒
请问该吃些什么可以治疗便秘？
>>>>>>>>休闲养生网回答：
多吃蔬菜、水果，多吃富含膳食纤维的食物，是防止便秘的首要因素。膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，可以在为肠道有益菌群提供营养的同时，维护好你肠内有益菌群的活动。这是非常有利于大便的。最典型的仪器有红薯，竹笋，蘑菇等。
经常调换食品。经常调换食品可以促进肠道蠕动，有利于排便。有一种情况大家都很清楚，就是一个人偶而外出，往往水土不服，出现拉稀等症状。这是因为人对新地方水土和食物当中的一些因子有反应。利用这个道理，只要你经常变换食物种类，并能注意挑选不同产地的食品也是有利于你排便的。比如，江浙一带的人，吃香焦加蜂蜜就很有利于排便。
适当服用松花粉、决明子，有利于排便。决明子是一种凉性中药，泡水初服有轻度腹腔泻，可以促进排便。松花粉对于防止便秘也很有效果。
解决便秘，养成按时大便的习惯也是很重要的。大便是受神经系统控制的。养成了习惯，就可以根除便秘。休 闲 居 编 辑
此外，适当多喝水，适当运动，都是有利于排便的。
大便流血，是肛门破裂，也有可能是痔苍破口，当然如果直肠发生癌变，也会看到鲜血。你便血的最大可能就是便秘。把便秘问题解决了，你的便血问题也自然而然地解决了。
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