长期背痛的原因及治疗
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发布时间:2007-08-19 14:58:59
>>>>>>>>提问请教医生, 我自从生产后到孩子2岁多一直间断性的肩背痛,有时甚至腰痛。月子里特别严重,夏天吹到冷风左半边身体从头到脚都痛。用火罐,针灸1个多月后有所缓解。但是一到阴雨天又复发,左背肩甲骨下面凹下去的部分最痛。到现在2年多都不见好,不知道是什么愿因,有什么方法可以治疗?
我是自然生产,但是用脊椎麻醉,听说这种麻醉方式会有背痛后遗症。请问是这个原因吗?谢谢!!
>>>>>>>>休闲养生网回答:
引起后背痛的原因有很多,比如:颈椎疾病,胰腺疾病等。建议到医院做个全面体检。否则病痛影响正常生活,给自己和家人带来不快。
经常用电脑背痛,好的治疗方法,电脑桌和椅子高度不合适会造成身体各部位的不适,特别是肩、腰、背、建议调节桌椅高度,一般桌子高度在67cm(女士),如果是男的适当增加到70cm。再者就是时间坐长了起来活动一下,对眼睛也有好处啊。也要注意坐姿哦。
生活中,腰背肌肉劳损所致的劳腰背痛的治疗方法不外乎热敷、药疗、针灸、理疗或拔火罐等,但只能缓解,不能根治,其实,生活中如注意保持正确的姿势和加强运动锻炼,就可轻松防治腰背痛。
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一、睡姿:多取侧卧,髋、腰关节自然弯曲,枕头高低适中,舒适的睡姿对腰背部压力最少。睡硬的木板床比睡弹簧床更有利于腰背的保健。
二、坐姿:坐时膝盖高于臀部,坐姿端正,有靠背,可防脊柱弯曲过度而诱发腰背痛。忌久坐,应抽出时间直立走动。
三、站姿:久站易因腰背部肌肉紧张而发生酸痛。如需久站,宜轮番把一只脚踩在垫高的物体上面。
四、捡东西的姿势:俯身捡地面东西时,宜屈膝蹲下拿,忌直腿弯腰捡东西的姿势。
五、做旋腰的准备运动:参加较剧烈的体育运动或较繁重的体力劳动前,应先做一些旋腰、伸展上肢、跑跑跳跳等准备活动,可减少、预防扭伤腰背部肌肉及韧带。
六、捶背、捶腰、按摩、做操、打太极拳、跳交谊舞、游泳、倒退走及爬行锻炼等运动,有强腰健背、改善腰背部血液循环、增强背肌、腰肌及其韧带力量和弹性的作用。
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