如何防止静脉曲张？
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发布时间：2007-08-19 15:01:07
>>>>>>>>提问我每天由于工作原因都要站６，７个小时，怎样能够预防，甚至防止静脉曲张的出现呢？
>>>>>>>>休闲养生网回答：
现在有很多的职业需要我们站立，就连坐共交汽车，如果运气不好的话，也要站很长时间，长时间下去，我们的下肢很容易会得静脉曲张，那么平时我们就要注意预防，保健身体。要注意喽哦：
1：慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等运动后要抬高双脚片刻，这样有利于静脉血液向心脏回流；
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2：平时要穿平跟鞋，不宜穿高跟鞋；下班回家后，宜赤脚或穿拖鞋，以改善足部血液循环，每晚睡觉前，用热水洗脚能消除疲劳，有利于睡眠，更能活血化淤；
3：站立时要经常踮起脚，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习，这样可引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚；
4：穿弹力袜；
5：平躺抬高下肢，加强下肢运动；
6：自我按摩，用热水浸浴。
身体是我们自己的，钱永远也挣不完，所以我们平时要从点点滴滴爱惜自己的身体。祝愿大家都健健康康，平安幸福！
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