我严重失眠了
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  发布时间：2007-08-19 15:15:32

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前两个月开始就失眠了
刚开始还不在乎 可现在一直还这样
几乎每天都没睡着 一躺下就自动会在想什么东西　控制不了
如果就做梦一直到天亮　
这样早上起来也没精神
吃药的时候好点　不吃药的话就一直醒到天亮　
有时候甚至连着三四天也睡不着

睡觉成我的奢望了　帮帮忙啊

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

吃好一点 去做点运动，最好制定有规律计划的运动方案。
我觉得瑜珈对于治疗失眠很有帮助。这是 我的亲身体会。
另外 最后反省一下 自己的工作生活 是否压力太大 体力上是否过于疲劳？
最好不要依赖药物。休 闲 居编 辑

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