尾骨向里面移
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  发布时间：2007-08-19 15:19:56

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由于坐姿不正确导致慢慢尾骨向里面移.现在坐姿正确 我想问尾骨会不会碰到肛门

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从臀关节开始,向后向下转动你的盆骨直到尾骨处。 将胸部向下挺,使脊椎向下弯曲成C字型。 接着,轻轻低头与脊椎保持在同一部位上。...将你的尾骨反复抬起、放下,同时,挺胸收肩,轻轻向上抬起下颌。 4.臀部锻炼以及肩部、颈部伸展。...
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