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我的脖子近膊位有些痛，这是为什么呢？
>>>>>>>>休闲养生网回答： 首先就要注意预防措施：避免长时间同一姿势的坐法，要多走动走动，伸展筋骨。 然后加强治疗：找专业按摩师按摩，并听取意见，严重者可以拔罐。 我知道两种简单运动可以帮助改善这种病状： 1. 把双手往两边伸展开，与肩齐平。先双臂同时往后（顺时针）画圈，幅度不要太大（直径大约30-40厘米），坚持1分钟，1分钟大概50个圈，不需要太快，做完之后再双臂放下休息1分钟，然后再双臂同时往前（逆时针）画圈，就这样，三次就可以。 2. 背靠墙，能贴住墙的部位都尽量贴墙，双手抬高也靠墙，手心贴墙，手背向外，双手举高的位置大约是10：10的样子。坚持10分钟，三次。 每天都这样坚持，效果明显。 起初这样做，手臂很吃力 坚持一段时间就好。 最主要的还是要记住，以后尽量多在办公室走动，不要长时间坐着。 在病还没来之前，你要做好预防措施，让他没机可乘。 |