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上夜班三年后，眼睑就内陷了，人家还取笑我是外国人，该如何恢复呢？ 我虽努力每天准时睡觉，多吃富含维C等食果，可是一点起色都没有，心很急！希望有这方面经验的朋友们给我一个简便，易行的方法， 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 冰袋镇静，每天睡醒后用冰袋冰凉眼部周围,可以起到镇静的作用，短期对消除浮肿有效果。睡前不能喝水，因为产生这个现象的主要原因就是睡眠不足，虽然你说“我虽努力每天准时睡觉”但是这个努力到什么程度我很怀疑，因为很多事情不能按照我们自己意愿，归根结底还是睡眠的问题，已经产生上述现象了，想要完全恢复比较困难，但是改善或者减轻还是可以的。一句话说明：充足和高质量的睡眠是解决问题的关键，你只要按照这个要求来进行可以了，具体的方法只能够自己结合实际情况。 |