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有了月经还能长高么? 我从来月经到现在3个多月的时间内长了4.5厘米..我,,我才12岁,,160CM 我还能长不? 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我是身高问题专家！ 月经前后长的快，来了后一两年内开始减缓，但是还在长，不过你确实有点低，父母高吗？个子和遗传有很大关系的。你要尽快的（16岁前）抓住这个不多的时机，与时间赛跑。从睡眠，营养和运动三方面着手： 1，足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。拿破仑青春期一天只睡4小时，所以个子矮！ 2，合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。 3，适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打球等，游泳也行，但要坚持，不要中断。 运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米。 还有什么问题给我发信息！ |