我失眠.请帮助我
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发布时间:2007-08-19 17:04:58
>>>>>>>>提问我现在每天晚上躺在床上就会觉得心跳的很快.然后脑子里就会想很多.然后就这样反反复复睡不着.第二天又很害怕晚上.现在到了晚上就觉得很担心晚上睡不着.请大家帮助我
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我上中学时就患有严重的失眠症,因为那个时候一直担任班长,团支书,校团委副书记,社会活动太多,晚上常常学习到1、2点补白天的课,经多方求医,失眠症一直治不好。可是在下乡的两年中失眠症不治而愈。从中你能悟出什么道理吗?
现在我是教师,经常晚上备课或者遇到烦恼的事,夜里就睡不着了,首先我安慰自己不急不烦,让自己安静,睡不着就想些轻松愉快的事,其次赶快找机会放松情绪,补充睡眠。所以再也没有得过失眠症。
我的亲身体会是:治疗失眠症最好的医生是自己,最好的药物是放松情绪。
当然,辅助吃点药也不是不可以的。
祝愿你早日康复!
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