最近刚发现的一个我睡觉时的坏习惯!请教!
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发布时间:2007-08-19 17:12:45
>>>>>>>>提问近一段时间,我发现我睡觉时会不自觉得把舌头抵在下牙齿的里面,当我早上醒来的时候,牙齿都会好痛。
久而久之,导致我的牙齿有点松动的现象!
当我发现这个问题的时候,就很想纠正,于是我睡觉前都会把舌头缩回来,谁知道,第二天一早起来,却还是老样子。
我好害怕我的牙齿会在我还没老的时候就掉光光了,谁能帮帮我,告诉我应该怎么做?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:一般人睡觉时的舌头不会象你那样用力抵住下牙齿的,大多不抵或微抵.早晨起床,你感觉牙齿疼,并且感到了牙齿的松动,说明确实与睡觉是舌头的位置有些关系.不过也不要过分担心.我建议如下:
1.头睡觉时保持一种潜意识.就是让舌头保持在不抵或微抵的状态
2.睡觉时头部微微上仰,这样会自然减少二者的接触,但是不要张着嘴睡觉.
3.牙齿松动不要担心,你可以采用"叩齿"的方法挽救.就是清晨醒来和睡前上下牙齿互相轻微扣击,牙齿松动问题就会解决,并且到老也不易脱落.这就是中医上讲的"叩齿提肛鸣天鼓"中的身体保健.
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