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睡不着，怎么办？？？？？ 到了高中以后突然发现晚上老是睡不着觉，挺苦恼的，睡觉睡不好可要影响到学业啊，尤其是现在暑假，比如说我晚上11点睡，要到12点或者将近1点才能睡着啊，我先声明一点，我没有任何学业上的负担和精神压力，我就纳闷了，没有负担，没有压力为什么还是睡不着？？？是不是有病啊， 最近更是疯狂，睡不着的时候起来玩游戏，平时就算是玩游戏玩到2，3点也就困了，可是最近一玩就是通宵，根本一点睡意都没有，到了早上才开始睡，更糟糕的是早上才睡2.3个小时却莫名其妙的醒了，一天才睡2.3个小时却也很精神抖擞，妈啊，我真怀疑自己是不是得了什么病，是不是失眠也算是病啊？？？ 晚上睡不着老是翻来翻去很难受啊，而且老是想这想那的，我真的不能这样下去了，不然开学我真的怕影响学业啊？？？ 你们帮我把生物钟调过来吧 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 做大量的运动,洗澡,喝牛奶,睡觉 睡不着就看数学,物理,化学书,看着看着就会谁着 或听听轻音乐看看文学书,自然就想谁了 |