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怎样有助于长高 现在15岁了 同学都很高 都160CM多的 而我还是差不多150CM 有没有不运动 我不喜欢运动 有没有吃的或者在家里做些比较简便的运动的 吃的注明是什么东西`别光和我说维生素什么 因为我不懂`` 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 想长高的话建议你吃以下几种食物： 1、每天喝两杯牛奶； 2、多吃菠菜； 3、吃沙丁鱼； 以上的3种所含物质对长高非常有用，我是过来人，了解你的痛苦，很有用的，但是菠菜不能和豆腐一起吃，要记住。 长高光靠吃效果不怎么显著，因为你说不喜欢运动，所以也就不推荐什么强烈运动了。但是有几项你可以做： 1、仰卧起坐；2、摸高挑；这两项在家里就可以完成的简单运动，推荐你去做。本来打篮球时最好的方法，可是你不爱运动哦！！！ 以上是我的意见，参考下吧~ 什么牌子的牛奶都无所谓，只要看准高钙的就行，原不知你是女孩，看来你只需坐以上两种小运动了,而且仰卧起坐不仅可以促进你背部脊椎的纠正，还可纤腰哦~~~~好处多多。菠菜是很好的蔬菜，一定要吃。长高是长时间的事，不可能一下就成功，关键是毅力~~~ 加油咯！！！ |