我晚上睡觉很不塌实，老是爱做梦而且是做一夜的吃什么药也不顶用，早上起来就瞌睡了影
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  发布时间：2007-08-22 08:32:01

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我想好好的睡一觉
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你的神经肯定在最近的一段时间内相当容易紊乱，导致你不能很好的睡眠。
最好的办法就是换个环境，可以改善你的睡眠质量，睡眠质量提高了，就不容易做梦了。
请个假，花上1周时间去一些环境优美的地方，最好有山有水的景区，在那里呆上几天，来调节生物钟，这个办法很有效果。
不容易入睡，我个人的办法就是躺着看书，看半个小时，眼睛一疲劳就容易入睡了。

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