轻微肝囊肿患者能一年四季坚持冷水浴吗?
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发布时间:2007-08-22 08:32:34
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我今年52岁,身体没什么毛病,自去年以来一直坚持冷水浴从未间断过,哪怕是在严寒的冬季我也是洗冷水浴。最近我参加常规体检,被查出肝脏上有几个小水泡,医学名称是多发肝囊肿,不知道我这种情况是否还能继续坚持冷水浴?
>>>>>>>>休闲养生网回答:你好!首先祝你身体健康!“轻微肝囊肿患者(只要身体没有任何反映,重症也)能一年四季坚持冷水浴”。
以下我来给你谈谈有关“冷水浴”的问题。
应该说,对于大部分人来说,如果用“冷水浴”的方法正确,是有利于健康的。
这是因为,刚开始用“冷水浴”的1、2分钟,会使皮肤表皮收缩,血液流向内脏,但2、3分钟后,身体适应了这种温度,血液会重新分配,回流到皮肤表皮,整个过程就像给血管做“体操”一样,不仅可以增强抵抗力,还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次,用“冷水浴”,神经系统明显受到刺激,导致心跳加快、呼吸加深、血流加速,既能促进新陈代谢,还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外,用“冷水浴”还有助于增强消化功能,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
1)为了最大限度地“享受”用“冷水浴”的好处,应采取科学、合理的方法,具体来说有以下几点:
1. “冷水浴”应从夏天开始,一直坚持下去,循序渐进。
2. 每次用“冷水浴”前先做做“热身”运动, 用手揉搓皮肤数分钟,感觉发红、发热为止。
4. 洗浴时,先往四肢部位“浇”水,数分钟后再冲胸、背部,让身体有个逐渐适应的过程。
5. 水温不要过低,以5--25℃为宜,时间也不宜过久,10--15分钟左右即可,最长别超过半小时。
2)用“冷水浴”并非人人适宜,以下人群在用“冷水浴”时就应该“悠”着点:
1. 婴幼儿及60岁以上、从来没有用过“冷水浴”的老人最好不要用“冷水浴”。
2. 女性在经期、孕期以及生产期不要用“冷水浴”。
3. 因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人,细菌和病毒容易趁虚而入,引起感冒、咽喉炎等疾病,对冷水敏感者也不宜用,否则会起疹子。
4. 高血压患者用“冷水浴”,会使血压升高,甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等。
5. 心脏病患者用“冷水浴”,会加重心脏负担,诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死。
6. 风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛,也不宜用“冷水浴”。
另外需要注意,剧烈运动后不要用“冷水浴”。因为这时体表的毛细血管扩张,如果突然“遭遇”冷水,会增加心脏负担,引发心慌、气短、头晕等不适;在用“冷水浴”过程中,如果出现皮肤持续变白、头昏等症状,要立即停止,以免发生意外。
“冷水浴”是个非常好的运动健身项目,望循序渐进,贵在坚持!笔者已年愈花甲,数十年来一直坚持不懈。即使在“三九”、“四九”滴水成冰的寒冬,上身只着一件棉毛衫和衬衫外加一件西装;下身亦只一条内裤外加棉毛裤和西裤。任凭那凛冽的西北风鬼哭狼嚎,依然戏水紫霞湖上;拾足紫金颠峰,笑傲山湖!
注:紫霞湖位于南京紫金山南麓,是国民党为当初修建中山陵而人工建造的水库,现已成为东郊中山陵风景区无公害的天然游泳池。
以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案。休 闲 居编辑
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