腰骶关节
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  发布时间：2007-09-05 08:22:28

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平常多做做什么运动? 或者用什么健身器可以活动开? 谢谢!!
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1.找张长桌，把一边垫高，使成斜面。俯伏桌上，头低臀高，双脚悬空。双手握桌边，拉上身向前，摆动双脚，可扩大腰骶关节。

2.木门半开，站门边处，双手扳门顶，任由臀腿下坠，亦可扩大腰骶关节。如腰部有卡嚓声，表示关节复位！

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