如何戒掉网瘾？？
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发布时间：2007-09-05 08:25:44
>>>>>>>>提问我是个学生，网瘾很大，想戒掉它，曾经尝试过好几次，都没成功，我想请你们教教我可行的办法。
>>>>>>>>休闲养生网回答：
怎样才能摆脱网瘾
休 闲 居编辑
我的困惑
老师、家长动辄拿网吧说事儿，一个又一个网络毁人的故事讲也讲不完。可网吧就开在学校附近，想“坐怀不乱”都不行。虽然全社会都在关注我们未成年人的上网问题，但他们的关注只在网吧外见效，一进了网吧大门，到了网吧老板那里，就完全是另外一回事了。还有，不知大人们想过没有，我们为什么会迷恋网络？每天“朝五晚九”──早上五点起床，晚上九点下晚自习的生活，比起花花绿绿的网络世界，是不是太枯燥、太乏味了点？要想让我们中学生戒掉网瘾，除了关严网吧大门外，是否还应给我们提供一些自由快乐的空间？譬如，许多中学生都喜欢打篮球，可是学校的操场在节假日却不开放，我们跑了一大圈，都找不到一个篮球场。文娱生活的缺乏，直接把我们“逼上网山”。除此之外，我还有些不理解某些管网吧的大人：一方面，他们在电视里、报纸上声色俱厉地历数网吧之害，并表示要对黑网吧斩草除根；另一方面，他们却对黑网吧网开一面。我们学校周围就有一家，先前还隔三差五地关门歇业，以防“突击检查”，后来关门的次数逐渐变少，至今已有半年多没关门了。同学们传言那家黑网吧打通了“关节”，所以才这么肆无忌惮。 山西 张云帆
教你克服网瘾
以前我也是一个网迷，经常光顾网吧，有时还玩通宵。直到有一次，我发现自己上网吧的钱原来是给妈妈治病用的。爸妈以为我要钱是为了学习，就毫不犹豫地给了我。我感到十分惭愧，决定不再沉迷网吧，坚决克服网瘾。经过不懈的努力，我成功了。以下是我克服网瘾的办法：一是要认清网瘾的危害。要多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况，体会父母、老师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。二是要有坚强的意志。克服网瘾的关键，是要时时提醒自己决不能再进入网吧。当路经网吧时，要对自己说：那个地方进去容易出来难。当同学邀请去上网时，要坚决说“不”，否则就会前功尽弃。
江西省永丰县第二中学 吴青冰
恒心战胜一切
我曾经也是一个“网虫”，经常彻夜奋战在网络的虚拟世界里不能自拔，结果学业荒废，视力直线下降。在多次进行劝导仍不奏效后，老师对我丧失了信心，我也深深地自责。这样的生活，不应该属于一个中学生。后来，我把自己关在房间里，反复问自己：为什么会沉醉在一个虚幻的世界里？自己什么也没得到，反而失去了很多宝贵的东西，值得吗？经过认真思考和一个艰苦的改正过程之后，现在的我已经成功摆脱了网瘾。我感觉，生活在一个精彩的、真实的世界真好！我戒除网瘾的方法是这样的：一是定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻提醒自己。二是每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要。长此以往，就会改变心理依赖。三是多参加运动，转移注意力。网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可以淡化网瘾，还能强身健体。除此之外，我还要告诫网迷朋友，一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己一定可以做到。
湖北省应城市第二高级中学 周育才
摆脱网瘾并不难
网瘾同烟瘾、酒瘾一样，一旦染上就很难控制。我曾经也迷恋于网络游戏，在老师、父母的教育下，我狠下决心戒掉网瘾。通过多看课外书来淡化网瘾，发掘自己其他方面的兴趣。实在想上网的时候就去打一场篮球，一番运动以后，筋疲力尽，也就不想上网了。现在我已基本摆脱网瘾。其实，只要平时多参加班级活动，加强体育锻炼，看些有益的书籍，摆脱网瘾并不是件难事。此外，我认为社会上的黑网吧是滋生网瘾的罪魁祸首，要把痴迷网络的孩子拉回来，首先应该做的就是铲除黑网吧。所以，迫切希望有关部门加大对黑网吧的查处、打击力度，特别是校园周围的黑网吧，别再让其毒害青少年了。
江西省吉水县第一中学 彭辉
想说再见不容易
戒网？一个字：难！屈指算算，自己迷恋网络已经四年多了，其间不知戒过多少回，但都没成功。上网过后想想，其实自己也觉得无聊，但就是戒不掉。有一段时间，我曾经成功地“戒”了五个月。不是父母、老师的管教有效，也不是自己的意志坚强，而是政府那段时间采取了“严厉打击黑网吧”的措施，进行突击检查。一开始，我六神无主，满脑子都是《传奇》、《帝国时代》等网络游戏。但几个月后，我发现上网对我已经没有那么大的诱惑了，只是偶尔才会想起。可惜的是，这场“严打”只有短短五个月就结束了。那天，同学找我去上网，虽然知道不好，但还是去了。就这样，我的网瘾又发作了。我认为，我们这个年龄段自控能力差，意志力薄弱，要消灭网瘾，就必须内外一起入手，在个人锻炼提高自控力和意志力的同时，政府要大力加强对网吧的管理。
安徽省南陵县博文中学 李飞
观点集粹
目前，中小学教育网络如雨后春笋般涌现出来，但是其发展速度和内容明显不及互联网，因此有必要对其进行改造。
——甘肃省安西县腰站子中学 王建斌
家长在帮助孩子戒除网瘾时，要注意循序渐进，不要采取强制性手段甚至暴力手段，逼迫孩子离开网络。要帮助孩子解决心理问题，给孩子更多关爱，使他们逐渐对现实生活产生兴趣。
——山西省侯马市省建一公司子弟中学 秦桂兰
孩子要满足自己的网瘾，必须有足够的空闲时间。所以家长可以为孩子拟一个“时间表”，把孩子放学以后的时间用充足的活动填满，如和孩子一起打打球、下下棋、聊聊天等，让孩子没有时间去想上网的事情，让网瘾在孩子心中慢慢消退。
——广东省清远市 罗娟
一旦上网成瘾，做家长的不要指望孩子一下子就能摆脱网络世界，可以给孩子适当的上网时间，然后运用“递减法”加以解决。
——河北省邯郸市马头发电有限责任公司汽机车间 贾树杰
帮助学生摆脱网瘾，公安、文化、工商、教育部门都有责任。
——江西省宜黄县工商局 黄海鸾
多参加一些有益于身心健康的活动，让美丽的大自然把我们的生命变得富有活力，让亲情、友爱使我们感受到生活的可贵，让工作和劳动的成就使我们幸福、快乐。如果我们能感受到这些，就不会沉迷于虚拟的网络世界。
——青海省西宁市空中交通管理站 晁宝山
中学生上网成瘾是学校教育和家庭教育失败的结果，校方和家长应联手营造健康融洽的学习和生活氛围。
——重庆市巫山县地税局办公室 贺锡林
要想让学生戒掉网瘾，就需要帮助他们在现实生活中不断获得归属感和成就感。如让他们结交知心朋友，这样孤独寂寞时他们就可以与这些朋友交流，获得归属感；让他们参加其擅长的活动，在这些活动中表现自己，在别人的肯定与赞扬中获得成就感。
——黑龙江省哈尔滨市61401部队 周彩莲
孩子有网瘾久了，心里容易产生孤独、闭塞的情绪，往往不太愿意和别人交流，特别是无法接受来自家长、老师居高临下的质问。此时，父母、老师应该以一个朋友的身份去接近孩子。
——江苏省海安县双溪中学 刘志祥
产生网瘾的不少都是对学习丧失信心的孩子，家长和老师不能给他们贴上失败的标签，要在感情上对他们多加关怀，真正了解他们的心思，及时给予鼓励，帮助他们找回失去的信心和上进的勇气。
——河南省开封市南关27中 雷洪寰
不少家长望子成龙，早早给孩子买了电脑，却不知道孩子在网上做些什么。身为家长，首先要正确认识网络，学习了解一些网络知识，这样才能有跟孩子交流、沟通的共同语言，也便于及时引导、监督。
——江苏省常州市 曹建明
孩子迷恋上网，目前比较有效的方法当数专业的心理疗法，比如通过家庭疗法，尝试改善家庭环境和氛围，使孩子感受到家的温暖和关爱；通过行为训练，培养孩子的意志和自控力；通过对生活的重新规划，让孩子找到生活、学习的乐趣；通过优化人际关系，帮助孩子结交朋友，相互支持，相互影响；通过不断鼓励，消除昔日不当管教给孩子带来的阴影，使其重树自信，开始新的生活。
——黑龙江省齐齐哈尔市第203医院 田国庆
网瘾一旦染上，后悔莫及。所以我们一定要有自我保护意识，认识到上网成瘾的危害性，自我约束，充实、快乐地度过每一天。
——江苏省如皋市丁堰中学高一 肖亮
家长多抽时间陪陪孩子，成为孩子的朋友，使其发现生活的其他乐趣，是帮助孩子摆脱网瘾的最好办法。
——内蒙古通辽市科左后旗人武部 付建明
家长不要给孩子太多零用钱，手里有了钱，孩子上网就会更加没有节制。平时家长就要关注孩子零用钱的去向，防患于未然。
——湖南省新邵一中282班 黄旭东
家长谈心
让引导充满爱
河北省滦平县虎什哈镇四道河村 李远龙
教育孩子首先要理解孩子，信任孩子，了解他们的特点，理解他们的需要。我女儿初二时学会上网，随着年龄增长网瘾越来越大，到了高一发展到无法自拔的地步。面对上网成瘾的女儿，我没有采取强制措施，也没有横加指责和训斥，而是循循善诱，晓之以理，动之以情。比如，开始时我主动和女儿一起上网玩游戏，通过共娱共乐，不但可以控制游戏内容和时间，而且有助于加深感情。这种充满爱与欢乐的引导，孩子很容易接受，女儿上高二时彻底摆脱了网瘾。
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