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促进长高的营养素有哪些 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 钙可以促进增长（但不要吃所谓的高钙片，这样，多余的钙会使骨头便得很粗！！），磷、镁、铁、钾、钠等无机盐也很重要。 蛋白质要大量的摄取，否则，身体无法吸收钙质。 维生素B2别名生长促进维生素，万不可缺少！！！ 维生素D促进钙的吸收（多晒晒太阳，吃吃肝脏） 维生素A、B、C能和蛋白质合成，形成促高的辅酶。 食物纤维其实十分重要！它可以促进吸收，帮助消化，而且能使肠道干净，保持身材呢！ 建议：可以吃一些清淡的药膳，效果很好的（不要相信一些胶囊啊什么的）！增高的中药有：熟地、生地、粉光参、沙苑子、何首乌、旱莲草、枇杷叶、佛手、白菊花、陈皮、黑豆、黄精、淮山等等…… |