提高睡眠质量
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  发布时间：2007-09-09 14:40:35

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怎样提高睡眠质量,如果晚上在床上翻来覆去一小时都睡不着,该怎么办?是不是与环境有关(我家周围很吵)?而且,为此,我都有很重的眼袋和熊猫眼了。
我12岁。
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

其实,并不要去多想啊,睡不着就睡不找着吧,越想越睡不着的。可以放轻松点，不要想那么多。也不要去想一些复杂的事。心情好了也就自然好了。
也可以喝点纯小米粥。
不要太着急哦。我也12岁，所以有点了解。

希望你快点睡着哦~~~

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