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习惯性失眠怎么办？ 每天晚上都要醒1到2次 第一次都是在1点到3点之间 有时候还会醒第2次 那大概时间是在4点到5点的样子 还有的时候是醒了就一直睡不着 知道天亮 有什么办法可以解决？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 治疗失眠的常见方法有以下四种： 药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。 心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。 自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。 器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。 如果有习惯性失眠建议去医院进行治疗！可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流! 祝您健康 |