产前产后 |
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·贝贝的味觉 |
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·[图文]将分娩之“痛”变成... |
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1.精神饱满，情绪稳定地去迎接分娩挑战，不害怕、不紧张、不听不看刺激性强的新闻和影片。
2.每天洗澡，清洁身体，修剪指甲，但要注意安全，不宜长时间地进行热水浴。
3.严禁性生活，防止胎膜早破和早产。
4.禁止做大动作，如追赶、拥挤、登高。
5.避免独自长时间外出。
外出要有人陪伴。万不得已独自外出，需要先告知家人或留纸条通知家人，以防突然临产。‘
6.保证营养、休息。饮食要高营养、低盐分，多食牛奶、鸡蛋、鸡汤等。要保持充足睡眠，积累体力，尤其是午餐营养定时，它对分娩有益。
7.清点入院所需用具，妥善安排分娩回家后所需用具。
8.把出院时自己和孩子所需的物品放置于显眼位置，以便于丈夫寻找。
9.进一步熟练分娩的辅助动作，练习呼吸技巧。
10.临产前食用巧克力 产妇在临产前适当食用巧克力，对母婴均有益处。在美国，许多医生和营养学家已把巧克力誉为产妇最佳的“分娩食品”之 每一个产妇在分娩时都需要耗费极大的体力，消耗许多能量。一般来说，正常产程约需要12~16小时。所以，产妇要保证有足够的体力，才能顺利分娩。
巧克力营养丰富，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白质j5克以上，还有较多的锌、维生素以及碳水化合物，能在很短时间内被人体吸收和利用，其被消化和吸收的速度是鸡蛋的5倍，能迅速产生大量热能，供人体消耗。产妇如果在临产前吃上两三块巧克力，分娩过程中体内就能产生很多热量，补充所消耗的热量，以保持体力。
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