我晚上老是睡不着怎么办?
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  发布时间：2007-09-15 10:08:45

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我晚上老是睡不着怎么办啊.早上的时候吧又起不来,我现在才18,但是我看起来很老,又很黑的,怎么看在不象是18的.怎么办啊??/
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不要太担心了，才18岁嘛，是最能睡的时候呢。在你睡觉前可以喝杯蒙牛晚上好的牛奶，睡前别老担心睡不着，会给自己心理暗示的，越担心就越焦躁。可以拿本书来看看（我是一看就能睡着的，呵呵）。或者想些轻松开心的事情，也可以做做白日梦，幻想些美好的事物或事情，这样比较容易睡着。晚饭不要吃太饱哦，影响睡眠质量的。

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