您现在的位置： 
哪些维生素不能被人体自身合成而必须通过食物或药剂补充? 哪些维生素不能被人体自身合成而必须通过食物或药剂补充?这些不能自身合成的维生素在人体中各有什么功能? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 维生素A 维生素D 维生素E 维生素K 维生素C 维生素B族（B1 B2 B6 B12 烟酸 泛酸 叶酸 生物素 共13种 大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得 维生素A 维生素A的生理功能 维持一切上皮组织健全所必需 促进生长、发育及繁殖 构成视觉细胞内感光物质的成分。 维生素B1在体内的主要作用是： 参与能量代谢， 维护正常神经生理活动， 提高心脏工作能力， 促进消化系统发挥工作，增进食欲。 维生素B2又叫核黄素。 主要作用是参与碳水化合物，脂肪，蛋白质的代谢过程。 共给细胞能量，维持细胞的正常生长。 参与铁的吸收，储存，转运。 维生素B6 维生素B6的作用 参与蛋白质，氨基酸的代谢。调节糖原代谢，神经系统功能，不饱和脂肪酸的转化和胆固醇的合成与转化，血红蛋白和某些神经介质的合成。 抑制呕吐、促进发育等功能 ，可用于孕早期呕吐 可减轻经前症后群和更年期症状，有助于改善某些不孕症和预防贫血 维生素B6 维生素B6的作用 参与蛋白质，氨基酸的代谢。调节糖原代谢，神经系统功能，不饱和脂肪酸的转化和胆固醇的合成与转化，血红蛋白和某些神经介质的合成。 抑制呕吐、促进发育等功能 ，可用于孕早期呕吐 可减轻经前症后群和更年期症状，有助于改善某些不孕症和预防贫血 烟酸又叫维生素PP.维生素B3 参与能量和物质的代谢.维持神经系统和大脑的正常功能.提高运动能力. 叶酸 又叫维生素M. 参与氨基酸、胆碱、激素等化合物的合成； 参与和促进核苷酸核酸等生命物质的合成， 维持生长和神经发育； 参与血红蛋白合成，预防巨幼红细胞贫血。 维生素B7，维生素H 作为一种酶，帮助糖类，脂肪，蛋白质等的代谢。 参与核酸，性激素的合成。 维生素C 抗氧化. 参与胶原蛋白的合成.维护微血管壁的弹性 促进钙.铁和叶酸的吸收和利用 维生素D 为类固醇衍生物,属脂溶性维生素 人体中维生素D的合成跟晒太阳有关，适当地光照有利健康 帮助人体吸收磷和钙，是造骨的必需原料 维生素E 又名生育酚，是一种脂溶性维生素 抗氧化，延缓衰老，保持红细胞完整，预防溶血性贫血，提高机体免疫力. 维生素K 参与血液凝固过程.抗出血. 参与骨代谢 |