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食疗失眠 以前没有失眠的现象，现在确表现的非常明显．每天晚上十点多往床上睡，但是基本上要晚上十二点后才能睡着．自己也并没有什么要烦的，就是一会想这，一会想那，想的很杂．试过网上看的数数之类的，就是不行．也不知道怎么办．想大家推荐个对睡眠比较有促进作用的食品．但要实用．我现在想如果每天晚上睡觉前半小时我冲一个鸡蛋，放糖放浓点会不会减轻这种症状． 还有我是一名脑力劳动从事者．想问下各位我平常的饮食应该注意点什么呢？我本人是一名男性同时感觉自身好像在肾功能方面可能也有点问题，因为自己精子产的很少．平时小便还有打叉的现象担心会不会患有前列腺炎症．像这种我又应该多食用点什么呢？我可还没有结婚呢很纳 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不属于顽固性的失眠：喝牛奶较好。1.红枣20枚，葱白7根。将枣洗净，用水泡开，煮20分钟，再将葱白洗净加入，连续用文火煮10分钟，吃枣喝汤，睡前服，连服数天。 2.灯心草30克，水煎代茶饮。睡前服效果更佳。 3.酸枣仁20克，百合15克，水煎每天1剂，连百合同服，使用于虚烦不眠。 4.每天睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘，能使失眠者迅速入睡。（较方便） 顽固性的失眠：酸枣根120克、丹参60克，水煎后当茶饮，多少不限。此方为1天量，7天可见效。 |