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请问做仰卧起座这些减肚腩的运动时，虽说要坚持，但来例假那几天怎么办？ 特别是有经痛的时候，适合做这些运动吗？如果过了这个周期再做，会不会反弹？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 要是肚子上有肥肉,建议先别练仰卧起坐,这样会导致你的肥肉+练出来的肌肉叠加在一起,显的肚子更大,必须在饮食上先减一部分脂肪,再练 效果会很好,会塑性,你如果能坚持跳绳,那到也不错 是很好的有氧运动,坚持会有效果. 运动减肥最快最不容易反弹,但必须配合饮食才行,知道减肥期间该吃什么不该吃什么,算好热量就行,祝你减肥成功. |