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什么叫便秘啊？3天才1次大便正常吗？如何改善这种情况啊？ 问题补充：还有就是现在排气量明显比以前大了`，这个和便秘有关系吗？我最近刚看了医生说我雄性激素和雌性激素分泌都比较旺盛。额头上也长一些豆豆，这个就叫内分泌不调吗 ？是这个引起的便秘么？谢谢，水果好象是吃的比较少了` 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 健康人在正常情况下，食物通过胃肠道，经消化、吸收至将剩余残渣排泄，一般需24～48小时，也就是约每隔1～2天排便一次。如果由于某些原因，粪便在肠道内停留的时间过长，粪便内所含的水份被过度吸收，就会导致粪便干燥、坚硬、排出困难。正常排便规律也被打乱，每隔2～3天甚至更长时间才排便一次，严重者排出的粪便形状像羊屎或兔屎样，呈球状，就称之为便秘。 改善便秘症状，防止便秘发生，应该调整饮食，并养成良好的生活习惯。专家给出的方案如下： 1）保持定时上厕：改变以往由于工作繁忙或各种原因不按时登厕的问题，最好能养成早晨起床后排便的习惯。有规律的排便，对防治便秘非常有益。 2）多补充膳食纤维：饮食上要多食用一些粗粮和含纤维素高的蔬菜和水果，因为膳食纤维遇水膨胀，软化粪便，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。 |