怎么变胖一点?身高正好,就是体重瘦了点~~帮忙
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发布时间:2007-09-25 20:51:00
>>>>>>>>提问我身高184(没穿鞋)体重65公斤(130斤)~~我平时运动不缺少~睡眠也很好~但是就是不知道就是胖不起来~~~~~各位高手帮帮我啊~~~(本人18周岁)
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:运动+合理饮食!
建议:运动后半小时左右就吃饭,这样能促进营养的吸收。千万不要暴饮暴食,均衡饮食还是必须的。
附:食物增肥一方
山药粥
成分:山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳。
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