高分求减肥计划!!!
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发布时间:2007-09-25 20:51:04
>>>>>>>>提问我今年18,身高175,体重170,肚子、大腿等处肥肉较多,暑期计划减至150——160斤,请减肥专家帮忙把每天的饮食还有运动写出来,若计划合理准备长期执行,最好有亲身经历过有效的。请大家不要给复制来的答案!答案合理加50分!
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我人很瘦,一直很瘦,但是我有几个保持身材有减肥的方法:
1.一天睡觉最好在7小时左右
2.最好食物以鸡蛋为主
3.肉可以适量吃,但必须是瘦肉
4.适量的运动
5.睡前20分钟伸展运动
6.一定要吃早餐
7.多吃蔬菜水果
8.尽量不要熬夜,尽量不要吃消夜
9.每天最好可以有一顿流食[牛奶/咖啡/果汁]
10.有决心和毅力
我不想复制文章,这些都是经验了,如果你每天做一个记录,一项做到1分,你一个月没瘦下来找我!~
祝福你哈,相信自己,没错的!~
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