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剧烈运功后胸闷难受不敢动弹原因是什么？？严重吗 平时不剧烈运动很少有这种不舒服的感觉 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好，听了你的描述后，我想其实你没有什么大碍，感觉不舒服，百分之八十是你自己天天想着自身的心理因素造成的，你天天想着身体到底好了没有？怎么还不好？什么时候能好？我是不是得了什么不好的病？？？？？？等等！！！都是这些问号在折磨你，所以我劝你主要从以下几个方面注意或进行自我调整，保证你在一周之内就能恢复健康。 1、首先调整好心态，放下思想包袱，没有什么大不了的，你要明白，在这个世界上谁都会生病，谁生病都是很不舒服，有很多人生病时要比你不知道严重多少倍呢？（听听轻音乐是一个很好的放松方法）。 2、注意饮食方面的调整，这期间多吃一些清淡的食品（但是首先要保证每天最基本的营养补充），多喝开水，少吃辛辣的食品。 3、尽量少抽烟喝酒，甚至是戒除（同时尽量要远离吸烟的人群，也不要经常待在空气不流通的地方，如吸烟室、网吧等）。 4、房间要经常开窗通风，空调不要调得很低，更不要在感到热时站在空调面前对着吹（这样对身体伤害尤为严重）。 5、注意调整好作休时间，保证身体有充分的休息恢复时间并要增强体质，适当的增加一些体育锻炼活动，来提高自身的体质，增加抵抗力。（但是切记：像你现在的这种体质状况，不适合进行剧烈运动，防止发生意外，体质是要循环渐进的增强） 6、保持良好的个人心态，在天气适宜的时候，多外出散散步，条件允许的话，还可以去一些山清水秀的地方，呼吸一下新鲜的空气，释放自身的压力。 7、要定期去医院进行复查，确保身体已经恢复健康！ 我的观点是：是药三分毒！能通过自身的调节而把身体恢复到健康的水平是最好，但是这需要看你具体的症状而定的，同时还要掌握一定的医疗保健常识。 以上只是我个人的观点，希望我的建议能对你的健康有所帮助，同时如有讲的不对的地方，请原谅！祝你早日康复，体质恢复甚至超过原来的健康水平。 |