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睡前小米粥有什么养生法宝? 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2007-09-27 08:23:18
睡前小米粥有什么养生法宝?休闲 居 编 辑
中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜半应长眠。
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