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怎么治失眠？ 我也不知道 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此睡眠的质量高低，对一个人的身体健康起着十分重要的作用。睡眠可以消除疲劳，保护大脑，增强人体免疫力，促进身体发育，并且有利于美容。甜蜜的熟睡可使第二天皮肤有光泽，眼睛有神，面容滋润。 在进入 21 世纪的今天，现代生活节奏的加快，各行各业之间的激烈竞争、人与人之间各种矛盾的日益增多和家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张状态，焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生，失眠症状随之而产生，故失眠症也可以说是一种现代病。 很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠往往被人们所重视，心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病主因之一，如情绪不稳定，心情忧郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。 失眠患者的主要表现：1、入睡困难；2、不能熟睡；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。 中医认为，失眠即“不寐”，多由七情所伤，思虑劳倦或暴受惊恐，亦有禀赋不足、年迈体虚所致，其病机为气血、阴阳失和、脏腑功能失调，以至心神被扰，神不守舍，面不得寐。通过运用道药消除病因并对功能失调脏腑进行合理调整，使其和谐，即可彻底治愈失眠。 武当保健枕安睡型通过药物经皮肤渗透、经呼吸道吸入作用于机体产生的功效，刺激头颈的皮肤感受器、血管和神经，调整其兴奋和抑制过程，调节血管和神经内分泌功能，调节气血脏腑，健脾胃，滋阴降火，疏肝养血、安心养神，起到镇静、止痛、催眠作用。具有效果好、作用平和，达到标本兼治，具有无任何毒副作用的特点，适用于各种原因引起的失眠症，特别对健忘、记忆力不集中、心情烦躁、入睡困难、多梦、过早醒后又难以入睡或彻夜不眠者、更年期综合症等有显著改善。 很简单~第一 在心理上要保持良好心态 第二呢,你可以睡前半小时喝杯牛奶别和太多,适当小杯就行, 第三.听点轻音乐 我告诉你很有帮助的!!我就是这样克服失眠的! |