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孕初期可以做运动吗？ 我怀孕1个月，怀孕前坚持做瑜珈等运动。现在还可以继续吗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 不可以。我教了一年多的瑜伽，后来怀孕了也不知道，弄得先兆流产。。。我认为是因为瑜伽的关系。不过现在好了。瑜伽的很多动作需要腹部的力量，或者会压迫到腹部。像坐式，这样会拉到子宫的肌肉，不行的，有些虽然是强壮子宫肌肉的，但是刚开始是要让他安定的发育。怀孕初期胚胎着床后还不稳定，特别是如果之前有流过的容易出事。应该多休息，大概到了5-6个月，到安定期再练吧，例如蹲式，就可以帮助你生小孩。练瑜伽是保健的，平时练是可以加强抵抗力什么的，你一直坚持练身体就会好些，这样怀孕对自己也有好处，但是初期不要练了。等你顺产后三个月就可以练了，剖腹产后至少半年。视你子宫恢复情况而定。 |