孕中期预防腿抽筋
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  发布时间：2007-10-03 13:48:57

　　大约有半数以上的孕妇，在孕中期会出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。这主要是在此时期，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状态，而引起抽筋。另外，女性怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙和维生素B补充不足也是抽筋的一个原因。

　　孕妇为了避免腿部抽筋，应注意不要使腿部的肌肉过于疲劳，不要穿高跟鞋走路，睡前对双腿及脚进行按摩，睡时将腿部垫高。此外还要多吃富含钙及维生素B1的食物，适当补充钙剂、维生素D，经常到户外活动。休 闲 居 编 辑

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