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如何做好孕期保健 怀孕的女人最美丽，世上再没比孕育生命更奇妙的事，正在孕育希望的女人更值得尊敬和爱护。怀孕的过程是漫长的，科学、安全地度过孕期，平安迎接小宝宝的诞生，生一个健康的宝宝是大家共同的愿望。了解必要的孕育知识，让准妈妈充满自信，快乐地度过人生最有意义的时期。 一、孕期监护 整个孕期从受精卵着床至胎儿发育成熟分娩约需280天（40孕周），分孕早期（孕3个月内，12周末前）；孕中期（孕4～7个月，13～27周末）；孕晚期（孕8～10个月，28～40周前后）。（1）孕早期监护 育龄妇女出现停经、乳房胀、恶心、呕吐等症状，要想到可能怀孕，应尽早到医院做尿检、妇检，以明确是否怀孕。当确诊怀孕后应选择一家固定的产前检查医院，平常的产前检查与生产最好在同一医院。孕早期医师应为孕妇建保健卡、推算预产期、测体重、量血压；做骨盆外测量以了解骨盆大小；做血、尿、肝肾功能及孕期宫内感染的监测等常规检查。孕妇应如实向医生反映既往疾病史及家族遗传病史；如出现下腹痛、阴道流血等异常情况应及早到医院做优生咨询或B超检查。（2）孕中期监护 孕中期应定期产前检查，孕16～28周应每4周产检一次，以筛查高危因素。如出现头疼、头晕、下肢浮肿应及时就诊，并听从医生医嘱做必要检查；孕中期体重增加明显，应每周监测体重，每周不应超过0.5千克；孕18～20周时准妈妈开始真实地感受到体内有一个鲜活的小生命—胎动，随孕期延长胎动增加，一般上午胎动均匀，下午胎动少，晚上胎动频繁。当胎儿生病或出现危险时开始可出现短暂的胎儿躁动，随后出现胎动减少，所以孕妇应学会监测胎动；孕中期以后最好能每日监听胎心音，准爸爸最好学会监听胎心音，听胎心音时还可与小宝宝对话交流，以增进父子感情。正常胎心率120～160次/分。（3）孕晚期监护 孕晚期容易出现各种并发症,母亲及胎儿均易出现异常状况,所以产检次数应增加,孕28～36周每两周产检一次,如出现阴道流水、流血、腹部发紧或腹痛等应及时就诊。 休 闲 居编辑 二、孕期保健指导 （1）女性如果准备孕育小宝宝，应该在孕前1个月至孕后3个月内服用叶酸片，以预防胎儿神经管畸形（无脑儿、脊柱裂等）。昭通地区是胎儿神经管畸形高发地区，所以准备怀孕和孕早期的准妈妈们更应补充叶酸片。（2）孕早期 胎儿对致畸因素敏感，新婚时过多饮酒应避孕。孕早期不要接触猫、狗等宠物，以防弓形虫感染导致胎儿畸形。还应避免接触农药、烟、酒、放射线、病毒及某些导致胎儿畸形的药物等；孕早期避免性生活，以免引起流产；可参加轻便劳动，适当锻炼，但要避免重体力劳动；孕早期多数孕妇胃口差，饮食可清淡些，少吃多餐；孕早期出现妊娠反应，往往与精神因素有关，应调整心情，化解不良情绪，保持积极乐观的心态，做一些感兴趣的事情以转移注意力。如果出现剧烈恶心、呕吐，不能进食，则应及时到医院治疗。（3）孕中期 孕妇心理反应稳定，早孕反应减轻或消失。此期应注意①合理营养：此期胎儿生长较快，应制定合理的饮食结构，以保证足够的热量、蛋白质、维生素及矿物质的供给。每日从食物中摄取80克左右蛋白质则可满足孕妇及胎儿的需要。孕期易出现缺铁性贫血，应补充含铁丰富的食物。孕中晚期为了母体储备及供给胎儿骨组织生长和发育需要,孕妇每日应摄取钙1500毫克,但我国食谱一般含钙偏低,所以除了多吃含钙丰富的食物（牛奶、豆浆、骨头汤等）外,应服用一些钙制品。②衣着：孕中期以后衣着应宽松,内衣一定选用纯棉的,乳罩要选大小合适的，内裤应勤换洗；孕期重心前移应穿平底鞋才较易维持身体平衡及保证安全,同时也能减轻腰背部肌肉的酸痛。③休息与活动：应保证充足的睡眠,避免过于劳累,可做适量的活动，也可参加一些娱乐活动,有助于松弛准爸爸、准妈妈的焦虑心情,增加家庭的愉快气氛。④性生活 孕早期及孕晚期应禁止性生活，孕中期属于较安全期，可有节制地过性生活，但动作应轻柔。⑤休息与活动 每天适当活动，保证8～10小时睡眠。休息最好左侧卧位，使孕妇心身充分放松。（4）孕晚期 随胎儿长大及预产期的临近，孕妇会发现胎动较以前有所减少，孕妇一定要学会正确监测胎动及胎心；孕37周后孕妇进入怀孕的最后阶段，胎儿就称足月儿了，宝宝随时可能出生。此期孕妇易出现焦虑、恐惧心理，家属、医生应做好心理疏导工作，帮助孕妇做好分娩的心理准备，充满信心地迎接分娩过程。孕妇应了解临产先兆及产程经过，一但出现腹部阵痛、阴道流血、流水，就代表宝宝要出来了，应及时到医院待产。分娩会有一定的疼痛，如果对生产过程有心理准备，分娩就没有想象的那么痛苦。产程中应与医生密切配合，当宝宝第一声啼哭响起，那让妈妈痛并快乐了十个月的小生命，终于结束“宫廷”生活来到人间了。愿每位准妈妈顺利分娩一个健康、聪明、漂亮的宝宝。 |