夏天午睡要注意什么
人气：
【字体：大 中 小】
发布时间：2007-10-06 09:59:46
>>>>>>>>提问
>>>>>>>>休闲养生网回答：
一：午睡时间越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会看到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
二：随遇而安乱午睡休 闲 居 编 辑
午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。
三：坐着或趴着打盹
不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或拍着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影像呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。
四：有无需要都午睡
午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。当时，对从事脑力劳动、大中小学生，体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
我推荐大家看一下这个帖子,有关睡午觉的所有问题,都有讲到了.
夏天午睡,你要注意了?
http://guilinjianjun2008.blog.hexun.com/10964962_d.html
≡ 查看、发表评论 ≡
您现在的位置： 