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帮帮忙啊!!!! 怎么样在15天内减10斤啊 快开学了闹,急啊 各位帮帮忙啊 本人163,102斤 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 本人没有足够的理论知识………… 但有足够的实践，给LZ共享一下： 三餐食谱： 早餐一杯豆浆加可可粉，中餐两根香蕉，晚餐可可粉加龟苓膏（这样吃不会饿，而且有纤体美肤效果，龟苓膏难吃了点儿） 点心： 不饿就不要吃了……十点和下午四点的时候可以吃几颗糖 零食： 尽量以水果为主，青苹果最好不过，有丰富的果酸可以分解脂肪，也便宜，西瓜也不错，就是容易跑厕所，香蕉就算了，热量高，尽量不要吃很甜的水果。 饮料： 绝对不要喝非自然饮料，尤其是碳酸饮料，一罐就等于吃六颗糖哟，而且据说还缩胸……一天喝8杯的话凉开水就足够，要更进一步，绿茶能清肠，里面的儿茶素能分解脂肪，绝对有效，喝了就饿，苦丁茶效果更好一点儿，现在正在喝雷公根，传说中可以速效瘦大腿，才喝了2天，不知效果……记得全部要喝8杯，多了更好…………像饮牛似的………… 看LZ的身高体重，如果这样还显胖的话，似乎是缺乏运动，跳绳可以瘦小腿，跑楼梯可以瘦大腿，裹上保鲜膜的话，效果更佳。但是！！！！想要快速见效必须要遵循上面的食谱！！有句名言说的好：饿着运动才能瘦！……我说的。 7天瘦10斤，真人效果。 |