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左胸肌拉伤了 做卧推，第一天拉伤疼痛不是很明显，就没去管他，第二天继续做，到第三天，发现没发用力了，疼的厉害，于是不做卧推，改做硬拉，拉的时候没什么感觉，拉完后发现胸肌这块几乎疼麻了，不敢再做硬拉了，改骑动感单车，骑车时的动作有些也要用到胸肌的，不敢用左手做，我是用右手单手骑的，还是没有恢复的感觉，这几天什么都不能动了，呼吸都痛的厉害，今天起来感冒了，很倒霉，打个喷嚏能让你疼地抖上一会儿，可是喷嚏鼻涕还是要来的！我算是知道了，哪里拉伤都可以，绝对不要拉伤胸肌！请问改怎样治疗才可以尽快康复呢？网上看到有人说要割开胸肌放点血出来（淤血）？这样可以吗？现在非常痛苦！晚上睡觉躺着都疼，呼吸必须缓慢。 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 体育锻炼要循序渐进,不能急于求成.你第一次做卧推,可能强度太大,拉伤了胸肌,应该休息几天,待症状消失后再练习. 网上传言,不足信. 要是你痛的厉害,可以做一下局部热敷. |