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我十六岁了才47kg很瘦怎么办？ 我是个男孩 父母从小就不重视体育 现在体质也不是很好 篮球排球统统不会 而且 还 难以坚持运动 我该怎么办呀 16岁47KG 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你一定要锻炼才行，不然就算吃胖了，体质也不会得到改善，反而会加重你心血管的负担。 锻炼没啥可怕的，每天早上跑十五分钟步，然后做做仰卧起坐和俯卧撑，对体力、体质和体型都很有好处的，你才16岁，应该养成锻炼身体的好习惯，受益终身的。刚开始会有点困难，很难坚持，但是两三个月后你就会喜欢上锻炼的，它带给你的乐趣会远远多于带给你的困难。 锻炼之后要补充营养，多吃牛肉，多喝牛奶，注意保持充足睡眠，对长个子也很有好处。 |