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重重有赏~!!!!!!!!只要帮我,我一定做到!!! 我14岁,我很胖.我想要减肥.......我知道处于发育阶段的我很难成功,但是,我9月份要想参加学校的礼仪队....学校9月份开始报名!我很想参加,我很喜欢这个职务....它对我的锻炼很大....这是我小学时的梦想! 现在,我的体型好,胖,所以我想要减肥.... 游泳?听说肩膀会变宽 跑步?听说腿会跑粗.... 这个说的都是真的吗? 怎么办啊? 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你还有两个月的时间，个人体能不一样我不知道能不能帮你但是我想你试一下。我就成功了。我是一个多月就减下来了。每天吃饭一天两餐，要正餐哦。八分饱，但是要嚼时间长一点这样的话容易消化。晚上过了九点就不能进食。要早睡早起。最重要的是你每天一定要记住上大号。多喝水。做少量的运动不能太激烈。如果太激烈的话你会食欲大增会吃的更多。到时就会起反作用。 坚持就是胜利。。祝你好运。。也祝你能实现你的梦想。。 |