怎么才能改掉打磕睡的坏习惯啊!!!!!!跪求了.........
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  发布时间：2007-10-19 20:49:29

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从早上9点钟开始就要打磕睡了,我现在是学习期间啊,我不能睡觉啊....怎么才能改掉打磕睡的坏习惯.....因为实在是对我太重要了,,求求各位了,怎么办呢,,,,怎么改掉打磕睡的坏习惯
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

最重要是早睡早起拉。

早上可以喝一些薄荷茶提神~~(最好不要和咖啡跟浓茶)
然后下午的4.5点的时候多做运动~~~
早点吃晚餐，最好8点前吃，晚上少喝点水。
临睡时，保持心境平和，不要做太剧烈的运动。

一天下来也挺累的了，应该会挺好睡的!
晚上睡好觉，早上就不会打瞌睡了。

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