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怎样彻底改变易胖的体质？ 原来只要少吃加短时间的运动 就会很快瘦下去；只要稍加注意也不会反弹 可现在体重的波动越来越大，只要多吃一点一天就可以长胖两三斤（我并没有暴饮暴食）相反一两个星期都吃很少，也瘦不下来‘．’ 怎样才能彻底的改善现在的体质呢？是不是缺少维生素？有什么药方吗？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我以前也很胖，不过成功减掉了10斤，而且只用了半个月啊 结合我自己的经验，其实减肥也很简单，最重要是坚持，看你的样子似乎到了“波动期”了，给你介绍几个好方法 1.可能你有便秘，大便有些不通畅，你要记住，每天早上第一件事就是用温盐税清肠，很管用的！ 2.千万别吃热量高的食物，要关注自己的嘴巴，有个好方法，把主食换成糙米米饭，超管用的，基本都不用怎么克制自己了，只要坚持，非常有用的 3.放松心情，不能忧郁阿，别老特别担心自己的体重 4.晚上睡觉别超过12点，不然很容易使身体失衡的 5.给你推荐一个好方法，不如去试试练瑜伽，对于调整自己的体质很有效的 6.多去散步，慢跑，做些有氧运动 最后祝你早日成为瘦美人！！但别把身体弄坏阿！健康最美！ |