最近总是心烦气燥的,有什么可以让自己放松下
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发布时间:2007-10-19 21:36:56
>>>>>>>>提问往往会因为一句半句话而哭泣,总是感觉好孤单,感觉这个世界没人理解我.我是不是心理有问题呀?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:什么是放松 (Relaxation)「放松」,从许多人的口中说出来好像是很平常的一件事,其实不然 !
真正的「放松」是一种比您在聆听最喜欢的音乐,或者是欣赏电视电影,甚至是散步,还要更好 、更多一点的感觉 ; 放松是有效率地、快速地进入身心松弛的状态,并且深层的改造、重生,以及产生更高层的专注力。
我们一生的时间几乎被压力、混乱、匆忙、竞争以及压迫性的作为等划满了痕迹,使得冷静和平衡、休闲与放松变得不是那么容易就可以去做到,因此也就更难掌握生命的感觉。
事实上,今天人们主要的问题是「压力」! 压力是一种紧张的状态,紧张的相反就是「放松」,如果能藉由放松的方式,面对压力,释放压力,使自己不会失去平衡,且能自我更新,发挥潜在能力,那么享受人生的目标便可顺利达成。
压力对于我们身体的伤害已经是一个不争的事实,它会影响我们的睡眠、情绪,使得我们在日常生活中变得容易焦虑与不安 ,进而降低您的免疫系统功能。一般人常常藉由抽烟、酗酒、喝咖啡或服用药物来解除压力,但是这些方式往往无法正确有效的舒解压力,并且造成恶性循环,对于身心留下严重的伤害。
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