阴虚还是阳虚?怎么补?
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-10-19 21:40:16
>>>>>>>>提问女孩九岁半,已开始青春期发育。额头上满是痘痘,秋天易流鼻血,以前小时候稍食热气一点就扁桃体发炎,但一吃寒凉一点的就拉肚子(近年稍好一些了),睡眠时间不长,十一点上床十二点没睡觉是常有的事,注意力难集中持久,易烦但倒不易怒。以上看似阴虚火旺,但却常年四肢冰凉(夏天在空调房时),冬天捂上一夜脚底才开始暖一点,怕冷(也怕热)。这点又似阳虚,究竟怎么回事,又该怎么办?注意点什么?
>>>>>>>>休闲养生网回答:
你好!首先祝你女儿早日恢复健康!根据你的陈述,考虑为“阳虚”的问题。
1)中医学认为,“阳虚则外寒”。也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。
现代研究表明,所谓“阳虚”主要与以下因素有关:
1. 缺铁休 闲 居编 辑
铁在人体中是制造血红蛋白的重要原料,而血红蛋白担负着机体运输氧的任务。缺铁者外周组织的氧供应减少,导致组织的能量代谢发生障碍,会因产热不足,身体感到异常寒冷。
2. 低血压
血压过低可引起末梢血循环不良,机体得不到足够的氧和能量,所以使人容易怕冷。
3. 甲状腺功能低下
美国营养学家贝尔德等人做了一个试验,让120名身着泳装的中年妇女参加游泳,然后进行耐寒测试,结果发现怕冷组血液中甲状腺素含量平均比不怕冷组低1倍多。甲状腺素有加速代谢并释放能量的作用,还可使皮肤的血液循环加快,从而增加体热以抵御寒冷。如果机体长期缺碘,甲状腺分泌不足时,机体就会因产热不足、御寒能力降低而怕冷。
畏寒怕冷的患者,女性明显多于男性。这是因为女性肌肉一般没有男性发达,而肌肉又是制造热量的根本。同时妇女的月经又容易导致铁的流失。此外,更年期妇女的雌激素水平降低,而雌激素可影响神经血管功能的稳定性,所以患者会因血液循环不良而出现手足或全身怕冷。
2)如何改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢?以下给你介绍治疗“阳虚”的方法:
1. 食补
首先应重视饮食品种的调整,给阳虚者加上一把火。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等,对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温,能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦,含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等,对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说,“吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬”,“吃了狗肉汤,冬天能把棉被当”。此外,辣椒中含有辣椒素,能刺激食欲,增进消化,使心跳加快,末梢毛细血管扩张,流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒,使人感到温暖舒适,且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶,具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功,最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40%以上,且主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料,可增进细胞活性,促进造血功能,增进食欲。此外,它还含有丰富的碳水化合物,产热量高,可增加机体热量,御寒保暖。
2. 运动
适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉,改善激素分泌,促进新陈代谢,还能帮助把热量输送到身体的各个部分。运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件,选择适合自己的运动项目。此外,坚持每天用冷水洗脸、洗鼻子、擦身,适当进行“春捂秋冻”的锻炼,均可使机体的御寒能力增强。耐寒锻炼最好从夏末秋初开始,要持之以恒,循序渐进。抵御寒冷还要注意增减衣服,其中要特别重视头部、腹背与足部的保暖,每晚入睡前要坚持用温热水洗脚。着装的基本原则是“上身稍薄而下装厚,衣服鞋袜要宽松干燥保暖性能好”。要避免穿过于紧身的衣裤,以免妨碍血液循环。
3)凡能温补人体阳气、用于治疗“阳虚”的食疗方剂,称为补阳食疗剂。以下给你介绍几则治疗“阳虚”的食疗膳方:
1. 鹿茸蒸鸡蛋
取鸡蛋1个,鹿茸0.3克。在鸡蛋尖顶钻1小孔,将鹿茸末从小孔中放入鸡蛋内,蒸熟食之,每日晨起服1个。
本方补肾阳,益精血。适用于肾阳亏虚所致腰膝冷痛、四肢不温、形寒怕冷、阳痿不举、夜尿频多、低血压而属阳虚者。
2. 龙马童子鸡
用竹节虾60克、海马15克、子公鸡1只,料酒、味精、精盐、生姜、淀粉、清汤各适量。将子公鸡宰杀后,去掉毛皮和内脏,洗干净装入大盘内备用;将海马、竹节虾连壳用温水洗净,浸泡10分钟左右,放于鸡肉之上;将葱段、姜块放入盘内,再加清汤适量上笼蒸至烂熟,将鸡汤端出笼后,放入味精、精盐,另用淀粉勾芡收汁后,淋在鸡肉上即成,食海马、虾肉和鸡肉。
爱心提示:以上介绍用方,请务必咨询当地正规中医医院,结合自身生理特点和不同的病理变化,辨证选择使用。
以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案。
≡ 查看、发表评论 ≡