为什么我晚上比白天更容易渴?喝水喝个不够?
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发布时间:2007-10-19 21:55:54
>>>>>>>>提问今25岁,男,近二个星期,我在白天(7:00-17:00)通常会喝1L左右的水,在公司也不觉得很喝,但一下班回到家中就特别的渴,越喝越渴(尤其在9:30以后),但小便不是太多且较以前黄。舌头根发黄(平旦时),我家母亲、姥姥均有糖尿病。
请问这是怎么加事?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:朋友建议你:
1,去医院检查一下为好。
2,自己有意控制晚上河水。
3,推荐一个最佳喝水时间表 :
这是由中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”———
6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水!
11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量
早上喝水有益健康,晚上睡前别喝太多就好
http://www.kattun-fan.com/bbs/read.php?tid=989&page=1&fpage=1
祝你健康!
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