吃什么水果有增助于睡眠？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-20 03:12:48

>>>>>>>>提问

就想知道吃什么水果助于睡眠阿？


休 闲居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


牛奶:牛奶中含有色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。 此外,大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。
另外按时作息,保证足够的睡眠,不要整日连续工作,更不要经 多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品,摄取足够的蛋白质,有助于提升人的精力;工作犯困时,可适当做头部按摩缓解症状。

≡ 查看、发表评论 ≡