如何健康减肥？
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  发布时间：2007-10-20 03:24:33

>>>>>>>>提问

迫切的想减肥，我想从饮食入手，但是我又想锻炼身体。所以希望权威人士能提供一个，既能减肥，又不耽误身体健康的饮食菜单。
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

早上：有时间的出去跑跑步或散散步，回来后喝一碗牛奶麦片粥，可以多放点麦片，来当早餐，如果怕饿可以吃点无糖全麦面包。记得牛奶麦片粥里要放两勺蜂蜜。
中午：尽量多吃菜少吃面食，菜也不要太油腻，如果没办法吃清淡就用小碗装点水放旁边把菜涮涮吃。
晚上：尽量不吃面食，吃点青菜和瘦肉。水果也要吃点补充维生素。晚上早吃饭，饭后出去走走。不要倚在沙发上不动。
这是看了两年《女刊》自己总结的方法。还不错，不是很痛苦，还蛮有效！需要坚持才有效.

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